Prokrastinacija znači odlaganje ili odgađanje nečeg neprijatnog do izvesnog vremena u budućnosti.
U pozadini odlaganja neprijatnih obaveza je filozofija da je bolje izbeći nego se suočiti sa neprijatnim obavezama i iluzija da će neprijatnosti koje su danas odložene, sutra biti manje neprijatne. Ova filozofija, kao i iluzija koja je prati, ima samoosujećujuće posledice. Ljudi koji prekomerno prokrastiniraju obično doživljavaju osećanje krivice, samooptuživanje i anksioznost povodom svoje prokrastinacije. Osim toga, često imaju narušene međuljudske odnose. Stoga možemo tvrditi da prokrastinacija nije trivijalan ljudski problem.
Trening je fokusiran na učenje mehanizama za obavljanje obaveza i završavanje zadataka na vreme. Polaznici se upoznaju sa načinima mišljenja i delanja koji potpomažu odlažuće ponašnja, kao i vrstama misaonih stilova koji stvaraju prokrastinaciju. Trening nudi veštine prepoznavanja ličnog načina odlaganja obaveza i zadataka i prevazilaženja pasivnog stila, kao i usvajanja novog, aktivnog i vremenski planirog pristupa obavezama. Uče se veštine nošenja s krivicom i šabloniranim ponašanjem ljudi koji prokrastiniraju, kao i koje sve komplikacije prokrastinacija donosi, i kako da ih prevaziđemo. Vežba se sposobnost planiranja i istraživanja, postavljanja i utvrđivanja ličnih prioriteta, mobilizacija volje za promenu i odražavanje motivacije i volje da se pozitivna promena učvsti i postane sastavni deo nošenja sa zadacima i obavezama.
Program odlaganja obaveza se odnosi na obaveze u ličnoj (emotivnoj) i profesionalnoj (poslovnoj) sferi, kao i odlaganje onih zadataka koje bismo želeli da ispunimo, ali nikako nemamo motivacije za to, poput odlaska u teretanu, bavljenja sportom, plesom, nekim hobijem, držanje dijete, otklanjanje stresa, učenja novih stvari koje bi nam poboljšale život.
Trening prokrastinacije je vežba za otklanjanje negativnih navika i usvajanje adekvatnog načina donošenja odluka i preuzimanje rizika i odgovornosti za promenu nabolje.
Trening je sastavljen od individualnih i grupnih vežbi, domaćih zadataka, evaluacije uspeha i fidbeka od strane trenera i grupe.
Uvodna radionica je vikend radionica, nakon čega se formiraju grupe polaznika za trening ili iskustvene grupe osobe koje žele da rade na ličnom razvitku u oblasti menjanja rđavih i usvajanja korisnih navika, te učenja stilova zdravog života i podizanja životnog zadovoljstva.
Učesnici dobijaju materijal s radionice, kao i potvrdu o učešću.
Viditelji radionice su diplomirani psiholozi, treneri, psihološki savetnici i psihoterapeuti.
Za zakazivanje skajp seansi
obratite se porukom na:
office@psihoterapijsketeme.rs
» Get Skype, call free!
Pravila o preuzimanju tekstova
Ukoliko želite da preuzimate tekstove s ovog sajta, potrebno je da prethodno stupite u kontakt sa mnom putem navedenog mejla ili broja telefona.
Ako se dogovorimo o postavljanju teksta na vaš blog, trebalo bi da sadrži sve unutrašnje linkove ka mom sajtu, naveden i linkovan izvor i moj potpis linkovan ka mojoj biografiji na ovom sajtu.
Radionica “odlaganje obaveza – prokrastinacija”
Prokrastinacija znači odlaganje ili odgađanje nečeg neprijatnog do izvesnog vremena u budućnosti.
U pozadini odlaganja neprijatnih obaveza je filozofija da je bolje izbeći nego se suočiti sa neprijatnim obavezama i iluzija da će neprijatnosti koje su danas odložene, sutra biti manje neprijatne. Ova filozofija, kao i iluzija koja je prati, ima samoosujećujuće posledice. Ljudi koji prekomerno prokrastiniraju obično doživljavaju osećanje krivice, samooptuživanje i anksioznost povodom svoje prokrastinacije. Osim toga, često imaju narušene međuljudske odnose. Stoga možemo tvrditi da prokrastinacija nije trivijalan ljudski problem.
Trening je fokusiran na učenje mehanizama za obavljanje obaveza i završavanje zadataka na vreme. Polaznici se upoznaju sa načinima mišljenja i delanja koji potpomažu odlažuće ponašnja, kao i vrstama misaonih stilova koji stvaraju prokrastinaciju. Trening nudi veštine prepoznavanja ličnog načina odlaganja obaveza i zadataka i prevazilaženja pasivnog stila, kao i usvajanja novog, aktivnog i vremenski planirog pristupa obavezama. Uče se veštine nošenja s krivicom i šabloniranim ponašanjem ljudi koji prokrastiniraju, kao i koje sve komplikacije prokrastinacija donosi, i kako da ih prevaziđemo. Vežba se sposobnost planiranja i istraživanja, postavljanja i utvrđivanja ličnih prioriteta, mobilizacija volje za promenu i odražavanje motivacije i volje da se pozitivna promena učvsti i postane sastavni deo nošenja sa zadacima i obavezama.
Program odlaganja obaveza se odnosi na obaveze u ličnoj (emotivnoj) i profesionalnoj (poslovnoj) sferi, kao i odlaganje onih zadataka koje bismo želeli da ispunimo, ali nikako nemamo motivacije za to, poput odlaska u teretanu, bavljenja sportom, plesom, nekim hobijem, držanje dijete, otklanjanje stresa, učenja novih stvari koje bi nam poboljšale život.
Trening prokrastinacije je vežba za otklanjanje negativnih navika i usvajanje adekvatnog načina donošenja odluka i preuzimanje rizika i odgovornosti za promenu nabolje.
Trening je sastavljen od individualnih i grupnih vežbi, domaćih zadataka, evaluacije uspeha i fidbeka od strane trenera i grupe.
Uvodna radionica je vikend radionica, nakon čega se formiraju grupe polaznika za trening ili iskustvene grupe osobe koje žele da rade na ličnom razvitku u oblasti menjanja rđavih i usvajanja korisnih navika, te učenja stilova zdravog života i podizanja životnog zadovoljstva.
Učesnici dobijaju materijal s radionice, kao i potvrdu o učešću.
Viditelji radionice su diplomirani psiholozi, treneri, psihološki savetnici i psihoterapeuti.
Povezane teme: