Postoje mnogi seksualni problemi povodom kojih ljudi potraže psihoterapijsku pomoć. Sposobnost za uživanje u seksualnom životu podrazumeva mnogo savladanih stepenika na putu mentalnog zdravlja. Seks je važan način pražnjenja tenzije, seksualni nagon je dobar pokazatelj životnosti osobe, a seksualna želja je, zapravo, potreba. Blokirana seksualnost može napraviti sijaset problema i simptoma. Analogno, oslobođena seksualnost može povećati polet, radost i psihofizičko zdravlje. Od redovnog, uzajamnog i ispunjujućeg seksualnog života, koristi su višestruke.
Ako se prebrode razvojne nevolje, osoba postaje seksualno zrela i aktivna i spremna da uživa u seksu i od njega uzme najbolje. Pored toga što seksualno uživanje, emocionalno ispunjava osobu, rasterećuje je tenzije i vraća joj osmeh na lice, seks se danas smatra i jednim od faktora koji preveniraju bolest. Lekari nagoveštavaju da je seksualni odnos jedna od mera prevencije infarkta. U zdravstvene svrhe oni preporučuju seksualne odnose u trajanju od najmanje 20 minuta, tri puta nedeljno. Biolog Vinifred Katler kaže da je redovan seks dobar za vitalnost oba pola. Kod žena se reguliše nivo hormona koji utiču na plodnost, a kod muškaraca se podiže nivo testosterona, što povratno pozitivno utiče na seksualnost. Istraživanja kažu da redovan seks, najmanje jednom nedeljno, kod žena reguliše menstrualni ciklus. Međutim, ova istraživanja se odnose na redovan seks s jednim partnerom, a ne na promiskuitetno ponašanje. Kada se često menjaju partneri i smenjuju se faze redovnog i neredovnog, burnog ili izostanka seksa, dolazi do poremećenog nivoa hormona. Nizak nivo estrogena kod žena je odgovoran za potištenost, depresiju, pa čak i srčane bolesti.
Istraživanja ukazuju na još jednu interesantnu pravilnost. Seks ima i pozitivnije efekte na fizičko zdravlje ukoliko se odvija u heteroseksualnim vezama. Homoseksualne žene imaju veću predispoziciju od heteroseksualnih da obole od raka dojke. Ovu činjenicu je utvrdila dr Stefani Roberts. Ispostavlja se da lezbejke, za razliku od heteroseksualnih žena, retko dožive trudnoću. Naime, trudnoća, a ne seksualna orijentacija, je faktor povezan s rakom dojke.
Žene koje ne prožive trudnoću prolaze kroz više menstrualnih ciklusa od žena koje zatrudne, što znači da su izložene većoj količini estrogena, koji je, u stvari, faktor rizika za pojavu raka dojke. Dakle, ne postoji uzročno-posledična veza između seksulane orijentacije i predispozicije za rak, već je nivo estrogena taj koji može uzrokovati rak dojke. Prema tome, svaka žena koja ne zatrudni ima veće šanse da oboli od ove bolesti. Drugim rečima, seksualni odnosi i prirodna težnja ka produžetku vrste mogu biti prevencija i od raka. Redovni seksualni odnosi sa stalnim partnerom utiču na regulisanje nivoa hormona i kod muškarca i kod žena. Naša tela postaju prirodno balansirana, pa time i zdravija.
Seks može da pomogne i u borbi protiv demencija, Parkinsonove i Alchajmerove bolesti. Seksualna aktivnost stimuliše mlade ćelije u mozgu i na taj način se suprotstavlja bolestima koje dolaze sa starenjem organizma. Ovi nalazi upućuju da je, iz zdravstvenih razloga, veoma poželjno održavati seksualne odnose i u zrelim godinama.
Vođenje ljubavi s voljenom osobom utiče povoljno i na naše raspoloženje i optimizam. S biloške strane, seks može da se posmatra kao fizička aktivnost, koja je veoma potrebana da bi osoba bila zadovoljna. Takođe, seks je zadovoljenje fiziološke potrebe. Doživljavamo ga kao olakšanje. Seks zadovoljava i naše psihološke potrebe, jer se prepliće s ljubavlju, nežnošću, potrebom za pripadanjem i deljenjem. Nakon seksualnog odnosa, osoba se varća u psihofizičku ravnotežu, njene vitalne funkcije i osećanja su rehabilitovana. Osoba je spremna da “napunjenih baterija” obavlja svoje dnevne dužnosti. Seks nas oslobađa negativne, i daje nam pozitivnu energiju, snaži naše psihofizičko zdravlje i čini da lepše vidimo svet.
Nekoliko činjenica o dobrom seksu
Dobar seks obuhvata funkcionalne genitalne organe, želju za seksom i odsusutvo ometajućih misli i osećanja. Do dobrog seksa ne može da dođe ukoliko je jedan od partnera u brigama, mentalno odsutan, a fizički prisutan. Dakle, bitno je da se partneri upuste u seksualna uživanja kada to oboma odgovara. Dobar seks može da se desi i kada je jedan partner aktivniji od drugog, takođe, moguće je da proživite seksualno iskustvo puno radosti čak i bez orgazma. Ljudi koji pristupaju seksualnom činu isključivo da bi doživeli orgazam, retko doživljavaju dobar seks. Za potpuno zadovoljstvo je potrebna i psihička bliskost. Kada se ljudi vole, seks izgleda onako kako oni to žele. Kada se ljudi ne vole, seks često liči na gimnastiku. Fizičko zadovoljstvo je samo pola zadovoljstva, te nikako ne može biti dovoljno za doživljavanje potpune seksualne radosti i prožimanja. Veoma je bitno da u seksualni odnos oba partnera uđu opušteno, bez predrasuda o pravilima. Jedino čista glava i mišićna opuštenost vode pravom i obostranom uživanju. Normalno je da su seksualni odnosi intenzivniji u početku veze. Tada se partneri upoznaju i međusobno istražuju. Međutim, kvalitet seksualnog odnosa ne mora da opada s dužinom veze, već naprotiv, može i da se povećava. To što nije svaki seksualni čin uzbudljiv kao prvih nekoliko, ne znači da je seks manje kvalitetan. Ako tražite uzbuđenje istog intenziteta kao na početku veze, verovatno ćete biti razočarani. Neki ljudi tvrde da su pronašli partnere s kojima su tokom godina u sve uzbudljivijim seksualnim osnosima. To sve zavisi od vašeg shvatanja seksa. Kao što postoje faze u fizičkom i psihičkom razvoju, tako postoje faze i u razvoju seksualnosti.
Mala je verovatnoće da ćete imati celoživotnu vezu prožetu stalnim udvaranjima i uzbuđenjem. Umesto da očekujete ovakve komercijalizovane ishode, poželjnije bi bilo da stvorite svoje zadovoljstvo. Ukoliko ne ostavite vremena za seksualna uživanja, verovatno je da će vam se želja vremenom ugasiti. Ukoliko ste pod stalnim stresom usled različitih životnih okolnosti, verovatno je da nećete imati vremena za seks. S druge strane, fizička i mentalna stimulacija, probudiće vašu želju, ali ne mora da znači da će probuditi i vašu seksualnu sposobnost. Uživanje u seksu je zdravo i poželjno, zato bi bilo najbolje da vaš seksualni život bude kontinuiran proces. Ukoliko u stabilnoj vezi napravite višemesečne ili višegodišnje seksualne pauze, postoji mogućnost da muškarac više ne bude sposoban za seksualni odnos. Naime, posle perioda intenzivne frustracije usled uzdržavanja od seksa, muškarac može psihofizički da «otupi» i bude nesposoban za doživljavanje erekcije. Isto može da se desi i ženama, međutim njih je lakše ponovo stimulisati, nego muškarce. Muškarci koji sebi postavljaju visoke standarde po pitanju seksualne uspešnosti, posle dužeg perioda seksualne apstinencije mogu se osetiti anksiozno, nesigurno i doživeti seks kao napor. Iako možda razmišljaju o seksu, oni tada ne čine ništa po pitanju realizacije seksualnog čina. Umesto da zaboravite zadovoljstva koja su uticala na učvršćenje vaše veze, bilo bi bilje da ih negujete. Dozvolite sebi da budete opušteni i zadovoljni, umesto kruti i nervozni. Činite sebi zadovoljstva, umesto da čekate na njih. Vi ste gospodar sopstvenog uzbuđenja, zato ne dozvolite da vam izmakne.
Za zakazivanje skajp seansi
obratite se porukom na:
office@psihoterapijsketeme.rs
» Get Skype, call free!
Pravila o preuzimanju tekstova
Ukoliko želite da preuzimate tekstove s ovog sajta, potrebno je da prethodno stupite u kontakt sa mnom putem navedenog mejla ili broja telefona.
Ako se dogovorimo o postavljanju teksta na vaš blog, trebalo bi da sadrži sve unutrašnje linkove ka mom sajtu, naveden i linkovan izvor i moj potpis linkovan ka mojoj biografiji na ovom sajtu.
Seksom do zdravlja
Postoje mnogi seksualni problemi povodom kojih ljudi potraže psihoterapijsku pomoć. Sposobnost za uživanje u seksualnom životu podrazumeva mnogo savladanih stepenika na putu mentalnog zdravlja. Seks je važan način pražnjenja tenzije, seksualni nagon je dobar pokazatelj životnosti osobe, a seksualna želja je, zapravo, potreba. Blokirana seksualnost može napraviti sijaset problema i simptoma. Analogno, oslobođena seksualnost može povećati polet, radost i psihofizičko zdravlje. Od redovnog, uzajamnog i ispunjujućeg seksualnog života, koristi su višestruke.
Ako se prebrode razvojne nevolje, osoba postaje seksualno zrela i aktivna i spremna da uživa u seksu i od njega uzme najbolje. Pored toga što seksualno uživanje, emocionalno ispunjava osobu, rasterećuje je tenzije i vraća joj osmeh na lice, seks se danas smatra i jednim od faktora koji preveniraju bolest. Lekari nagoveštavaju da je seksualni odnos jedna od mera prevencije infarkta. U zdravstvene svrhe oni preporučuju seksualne odnose u trajanju od najmanje 20 minuta, tri puta nedeljno. Biolog Vinifred Katler kaže da je redovan seks dobar za vitalnost oba pola. Kod žena se reguliše nivo hormona koji utiču na plodnost, a kod muškaraca se podiže nivo testosterona, što povratno pozitivno utiče na seksualnost. Istraživanja kažu da redovan seks, najmanje jednom nedeljno, kod žena reguliše menstrualni ciklus. Međutim, ova istraživanja se odnose na redovan seks s jednim partnerom, a ne na promiskuitetno ponašanje. Kada se često menjaju partneri i smenjuju se faze redovnog i neredovnog, burnog ili izostanka seksa, dolazi do poremećenog nivoa hormona. Nizak nivo estrogena kod žena je odgovoran za potištenost, depresiju, pa čak i srčane bolesti.
Istraživanja ukazuju na još jednu interesantnu pravilnost. Seks ima i pozitivnije efekte na fizičko zdravlje ukoliko se odvija u heteroseksualnim vezama. Homoseksualne žene imaju veću predispoziciju od heteroseksualnih da obole od raka dojke. Ovu činjenicu je utvrdila dr Stefani Roberts. Ispostavlja se da lezbejke, za razliku od heteroseksualnih žena, retko dožive trudnoću. Naime, trudnoća, a ne seksualna orijentacija, je faktor povezan s rakom dojke.
Žene koje ne prožive trudnoću prolaze kroz više menstrualnih ciklusa od žena koje zatrudne, što znači da su izložene većoj količini estrogena, koji je, u stvari, faktor rizika za pojavu raka dojke. Dakle, ne postoji uzročno-posledična veza između seksulane orijentacije i predispozicije za rak, već je nivo estrogena taj koji može uzrokovati rak dojke. Prema tome, svaka žena koja ne zatrudni ima veće šanse da oboli od ove bolesti. Drugim rečima, seksualni odnosi i prirodna težnja ka produžetku vrste mogu biti prevencija i od raka. Redovni seksualni odnosi sa stalnim partnerom utiču na regulisanje nivoa hormona i kod muškarca i kod žena. Naša tela postaju prirodno balansirana, pa time i zdravija.
Seks može da pomogne i u borbi protiv demencija, Parkinsonove i Alchajmerove bolesti. Seksualna aktivnost stimuliše mlade ćelije u mozgu i na taj način se suprotstavlja bolestima koje dolaze sa starenjem organizma. Ovi nalazi upućuju da je, iz zdravstvenih razloga, veoma poželjno održavati seksualne odnose i u zrelim godinama.
Vođenje ljubavi s voljenom osobom utiče povoljno i na naše raspoloženje i optimizam. S biloške strane, seks može da se posmatra kao fizička aktivnost, koja je veoma potrebana da bi osoba bila zadovoljna. Takođe, seks je zadovoljenje fiziološke potrebe. Doživljavamo ga kao olakšanje. Seks zadovoljava i naše psihološke potrebe, jer se prepliće s ljubavlju, nežnošću, potrebom za pripadanjem i deljenjem. Nakon seksualnog odnosa, osoba se varća u psihofizičku ravnotežu, njene vitalne funkcije i osećanja su rehabilitovana. Osoba je spremna da “napunjenih baterija” obavlja svoje dnevne dužnosti. Seks nas oslobađa negativne, i daje nam pozitivnu energiju, snaži naše psihofizičko zdravlje i čini da lepše vidimo svet.
Nekoliko činjenica o dobrom seksu
Dobar seks obuhvata funkcionalne genitalne organe, želju za seksom i odsusutvo ometajućih misli i osećanja. Do dobrog seksa ne može da dođe ukoliko je jedan od partnera u brigama, mentalno odsutan, a fizički prisutan. Dakle, bitno je da se partneri upuste u seksualna uživanja kada to oboma odgovara. Dobar seks može da se desi i kada je jedan partner aktivniji od drugog, takođe, moguće je da proživite seksualno iskustvo puno radosti čak i bez orgazma. Ljudi koji pristupaju seksualnom činu isključivo da bi doživeli orgazam, retko doživljavaju dobar seks. Za potpuno zadovoljstvo je potrebna i psihička bliskost. Kada se ljudi vole, seks izgleda onako kako oni to žele. Kada se ljudi ne vole, seks često liči na gimnastiku. Fizičko zadovoljstvo je samo pola zadovoljstva, te nikako ne može biti dovoljno za doživljavanje potpune seksualne radosti i prožimanja. Veoma je bitno da u seksualni odnos oba partnera uđu opušteno, bez predrasuda o pravilima. Jedino čista glava i mišićna opuštenost vode pravom i obostranom uživanju. Normalno je da su seksualni odnosi intenzivniji u početku veze. Tada se partneri upoznaju i međusobno istražuju. Međutim, kvalitet seksualnog odnosa ne mora da opada s dužinom veze, već naprotiv, može i da se povećava. To što nije svaki seksualni čin uzbudljiv kao prvih nekoliko, ne znači da je seks manje kvalitetan. Ako tražite uzbuđenje istog intenziteta kao na početku veze, verovatno ćete biti razočarani. Neki ljudi tvrde da su pronašli partnere s kojima su tokom godina u sve uzbudljivijim seksualnim osnosima. To sve zavisi od vašeg shvatanja seksa. Kao što postoje faze u fizičkom i psihičkom razvoju, tako postoje faze i u razvoju seksualnosti.
Mala je verovatnoće da ćete imati celoživotnu vezu prožetu stalnim udvaranjima i uzbuđenjem. Umesto da očekujete ovakve komercijalizovane ishode, poželjnije bi bilo da stvorite svoje zadovoljstvo. Ukoliko ne ostavite vremena za seksualna uživanja, verovatno je da će vam se želja vremenom ugasiti. Ukoliko ste pod stalnim stresom usled različitih životnih okolnosti, verovatno je da nećete imati vremena za seks. S druge strane, fizička i mentalna stimulacija, probudiće vašu želju, ali ne mora da znači da će probuditi i vašu seksualnu sposobnost. Uživanje u seksu je zdravo i poželjno, zato bi bilo najbolje da vaš seksualni život bude kontinuiran proces. Ukoliko u stabilnoj vezi napravite višemesečne ili višegodišnje seksualne pauze, postoji mogućnost da muškarac više ne bude sposoban za seksualni odnos. Naime, posle perioda intenzivne frustracije usled uzdržavanja od seksa, muškarac može psihofizički da «otupi» i bude nesposoban za doživljavanje erekcije. Isto može da se desi i ženama, međutim njih je lakše ponovo stimulisati, nego muškarce. Muškarci koji sebi postavljaju visoke standarde po pitanju seksualne uspešnosti, posle dužeg perioda seksualne apstinencije mogu se osetiti anksiozno, nesigurno i doživeti seks kao napor. Iako možda razmišljaju o seksu, oni tada ne čine ništa po pitanju realizacije seksualnog čina. Umesto da zaboravite zadovoljstva koja su uticala na učvršćenje vaše veze, bilo bi bilje da ih negujete. Dozvolite sebi da budete opušteni i zadovoljni, umesto kruti i nervozni. Činite sebi zadovoljstva, umesto da čekate na njih. Vi ste gospodar sopstvenog uzbuđenja, zato ne dozvolite da vam izmakne.
Autor: Renata Senić
Povezane teme: